Счастье в секундах - маленьких, острых, щедрое к детям и скупое для взрослых...
я тут эксперементирую с йогуртом. Так вот - все добавки только после приготовления!!1 не будьте как я.
Еда.
Молоко - 80 гр, гечневая каша -50 гр, куринная ножка - 130 гр, брокколи и брюсельскя капуста - не больше 50 гр, сэндвич из сабвея, сок - 400гр. С сэндвичем вышло нехорошо, но я такая голодная была.
Вс это без сэндвича - 662. Сколько кк в сэнвиче - я не знаю, но по-любому влезаю в коридор.
Из спорта сегодня: эллипс 30 мин. Под музыку это все намного приятнее.
Потом я решила попробовать сделать упражнения из первой тренировки второго этапа, и у меня как всегда полных швах.
Тренера в зале объясняют примерно так: "а зачем вам это упражнение? да, делается вот так. Не надо делать упражнения просто так, наймите тренера он вам составит программу, и все покажет". напрягает.
Короче, некоторые упражнения я забыла что от меня хотят, некоторые сделала.
Еда.
Молоко - 80 гр, гечневая каша -50 гр, куринная ножка - 130 гр, брокколи и брюсельскя капуста - не больше 50 гр, сэндвич из сабвея, сок - 400гр. С сэндвичем вышло нехорошо, но я такая голодная была.
Вс это без сэндвича - 662. Сколько кк в сэнвиче - я не знаю, но по-любому влезаю в коридор.
Из спорта сегодня: эллипс 30 мин. Под музыку это все намного приятнее.
Потом я решила попробовать сделать упражнения из первой тренировки второго этапа, и у меня как всегда полных швах.
Тренера в зале объясняют примерно так: "а зачем вам это упражнение? да, делается вот так. Не надо делать упражнения просто так, наймите тренера он вам составит программу, и все покажет". напрягает.
Короче, некоторые упражнения я забыла что от меня хотят, некоторые сделала.
