Поваляши

Только я вчера подумала, что классно бы научиться ходить с прямой спиной, как сегодня это стало необходимостью.
я не знаю, что случилось, но с самого утра, любое отклонение головы, поворот, и не дай б-г наклон туловища - это жесть, это невероятно больно.сходила к неврологу, мне 3 дня ненужно никак шевелиться в идеале, пить таблеточки, греть больное место.
Смешно, но на этих выходных я снова пролетаю со спортом.

@темы: Это что-то с чем-то

---

В общем, все, меня перестали обманывать в молочном отделе. Гип-гип, ура.
Для этого потребовалась: громко спросить - где здесь администрация? уйти туда, поговорить с зам. начальника, демонстративно выйти из кабинета, подойти попросить кг творога, товарный чек, зайти в администрацию, выйти с начальником.
На будущее - всегда брать товарный чек.

@темы: люди вокруг меня

---

Я старалась как могла

Норма, насчитанная дионом:
1620 - 1970 кк
182 - 320 углеводов
36 - 77 жиров
60 - 172 белков.

@темы: стол №9

---

а я продолжаю удивляться девушкам.
Длужневская, Владислава Сергеевна
вк
Вот это да!!!

@темы: наприседала

---

Идет второй день диеты "стол номер 9"

Вчера прямо скажем есть хотелось все время. Думается, это все из-за мысл в голове "творога, молока - надо меньше есть" "с овощами не переборщила, нет?" и прочее. Закон противодействия в силе.
Неясно что с яйцами, доктор не дала указаний. В инете написано 1-1,5 яйца в день, без желтка - и это реально удручает.

А вообще все было так:
Всего: 1405 кк, норма :1280-1630
130 углеводов, 144-265
34 жиры, 28-65
148 белков 60-143
Боже мой, да я же переела белков раньше набрать норму белков было из области фантастики.
Ха. Нет, на самом деле все не так. Зашла на дион, и все таки поменяла настройки и цели все все, с октября. И все не так)))

@темы: стол №9

---

@темы: наприседала

---

Вареный омлет.

Омлет можно жарить, можно запекать, а можно варить.
что нужно для вареного омлета: в принципе вы берете все тоже самое, что и для обычно, но еще плюс тару в которой будете варить - банка с закручивающейся крышкой.
Дальше все как обычно, смешиваете яйца с молоком или водой, хорошенько перемешиваете, солите, перчите если любите, в банку наливаете, закрываете и в кипящую воду, минут на 10-15.
Плюсы - никакого масла, и не подгорит, и виртуозно переворачивать не надо.
Минусы - вытаскивать из банки, ну и сам процесс варки...

Еще сюда же. Омлет с творогом варится замечательно.

@темы: рецепты

---

Эпопея с творогом.

Сходила еще раз за этим творогом, навесили чуть больше 1 кг, на вопрос - где здесь у вас контрольные весы? продавщица ответила - не знаю.
Подошла к свободному прилавку, попросила взвесить, на 4 рубля меня обманули.
Подошла, сказала - мне вернули 4 рубля. Короче, теперь видимо так, просить кого-нибудь тут же перевесить, и нормально.
UPD. Я слоупок, и на домашних весах я взвесила творог только щас. Итак, еще 10 рублей разница между действительностью, и тем, что я купила. Мдаа
Ну я им устрою веселую жизнь

@темы: Это что-то с чем-то

---

Так или иначе сделана тренировка 3В из второго этапа. Осталось 2.

@темы: nrolfw

---

"будет тебе программа!".
Таки я уболтала Диму сделать мне программу, из анонса программы - базовых упражнений не будет
но и групповых не будет, к Аниному огорчению)))
Будут измененные силовые, и кардио после тренировок. Ну что, ждем)

@темы: люди вокруг меня

---

Ну офигеть теперь. Мои любимые друзяшки, которые опора в жизни, на которых я должна положиться в самые трудные времена, говорят мне что:
а) худею я для парня, который и такой меня любит. "Вера, ведь главное уверенность в себе".
Так, этот этап в жизни пройден, худею я для того чтобы

вот так было

вот так было Я хочу чтобы я не смущалась ни раздеться, ни одеть короткую юбку, ни встать на весы при людях.
б)ты станешь халком от штанги. Да, я прикоснулась к штанге и уже потихоньку зеленею и становлюсь огромной.
в)протеины опасны. Угу, писька не стоит
Грусть печаль, что все это самые близкие друзья говорят.

@темы: Графоманство, люди вокруг меня

---

Итак, я снова сходила к эндокринологу. Все анализы у меня в порядке, круто круто.
В итоге, сошлись на том, что я буду 2 недели жить на диете "стол №9" потом приду, и посмотрим, что будет со мной. Правда, мне ее несколько скорректировали.
Начинаю с завтра, цель - 3 см с талии.

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

в первый раз, я никак не могла понять, за что так надо мной издевается режиссер, почему у глав.героини клипа все гантельки килограмма по 2?

@темы: Это что-то с чем-то

---

Итак, сегодня во время вечернего поварского марафона, со мной сидела Аня, и тут пришел наш сосед. Да-да, тот самый.
В ходе разговора, что он все все слышит, что мы рассказываем на кухне, он тактично упомянул только тренировки.
А дальше начинается нечто. Например, он предлагает себя в качестве советника по всей этой эпопее со спортом, он одно время работал тренером в фитнессклубе, дальше - говорит, что вообще не понимает зачем я вот именно по этой программе занимаюсь, и зачем мне силовые; Ане достается на орехи за ежедневные 3-х часовые кардиотренировки. Вообще интересно его слушать, много интересного рассказывает и про спорт, и про организм в целом.
Сказал, что я эндоморф, и мне нужно ой как стараться чтобы похудеть.
Короче, голова пухнет от информации.
Ну и картиночка
Эктоморф→Мезоморф→Эндоморф

@темы: люди вокруг меня

---

Никуда не идем, я сонная/уставшая/без еды и уборки в комнате, а у Ани сердечная драма.

---

новость вк Становая 130 кг. Вы только вдумайтесь, сколько это.
посмотрела страничку это девушки. Такая хрупкая и миниатюрная девушка. Круто круто)

---

У меня проблема. Ну как проблема. Итак, есть у нас магазинчик, там продают творог на развес. И этот творог я могу есть, он вкусный, что не может не радовать.
Взвешивают там на весах, и округляют цену там очень нехило. Ну да ладно. Переживу.
Но я же недавно купила весы, и обнаружила, что меня обвешивают на 200 грамм из 1 кг. Ну это же ненормально?
Теперь мне или надо искать новый съедобный творог, или как то начать бороться с магазином. Ни то, ни другое не вызывает во мне энтузиазма.

@темы: Графоманство, люди вокруг меня, Это что-то с чем-то

---

У меня в общаге есть сосед.
Примечателен он тем, что он занимается бодибилдингом. На кухне он готовит только гречу, куринную грудку и омлет.Весь год он ходил без майки, и было нормально. И все бы ничего, но тут он начал сушиться. Буквально два дня я его не видела, приехала, а тут. Боже, ходячий сексая мотивация идти в зал и тренироваться. если дело будет так и дальше у него продолжаться, то мне или на кухню не выходить, или просить его майку одевать.

@темы: люди вокруг меня, наприседала

---

Honey, I'm home))
я приехала наконец-то домой,ура -ура)
всем новеньким горячий привет) давайте знакомиться чтоли?)

@темы: люди вокруг меня