Поймала себя на интересной мысли.
Уйма советов, рекомендаций сходятся на том, что если ты думаешь мысль с частицой "не" "Вселенная не воспринимает не - у вас будет прямо противоположный эффект".
Я полгода думаю как же я не хочу в университет, как не хочу тут учиться, и как мне тут будет нехорошо. Полгода ежедневных мыслей на такую тему - думаете вселенная не слышит мое "не"? еще как слышит, мой мандраж по поводу университета набирает обороты - привет, успокоительные, давно не виделись!
Сама на себя накрутила - сама виновата, как же.
Я не знаю что делать со страхом.

---

По-моему, я худею медленнее, чем даже позволяют правила приличия. Да и черт с ними. 69.9 - я ждала этой цифры не меньше месяца.

---

Как же бесят фразы от подруг "я не хочу быть качком...", можно подумать, что стоит чуть-чуть забыться в занятии спортом - и бац! ты уже проходишь в дверь - плечи шире проёма. И вообще, как будто спортивная фигура - это стыдно. Ну да, быть в жире намного круче. И такая злость, обида и разочарование настигает в этот момент меня.
А вообще как реагируют друзья, знакомые, родственники, когда узнают, что вы в зал ходите не бегать на дорожке, а в зал свободных весов?

@темы: А расскажите мне...

---

Хах, приехал-приехал))))
Тот самый парень, кхм, который обещал приехать сейчас спит в моей кровати.
Спрашиваю вчера - "а почему тогда не приехал?", на что мне - "ну, я подумал, как я полезу по пожарной лестнице?! не не не", полдня смеялась - мама сразу сказала, что лестницы испугался. Ну и про лестницу - реальный стимул научиться подтягиваться, и носить более удобную одежду - сама я туда залезла, только когда меня подсадил он. Да, в 4 утра мы прыгали вокруг пожарной лестницы, чтобы зацепится за нее на 2 этаже. Вот так пробираются в общагу ночью нелегально.

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Я решила, что было бы здорово перевести до конца new rules of lifting for women, но вот беда - по специальности я технарь, и перевод у меня корявый. Короче, помогите, кто чем может

 

Омега-3 полиненасыщенные жиры.

Этот жир ассоциируется с лучшим здоровьем сердца, быстрым метаболизмом, сильными суставами, с понижением депрессии, и можно сказать с любым положительным последствием, которые помогают вам выплачивать долги по кредитной карте.

Омега-3 особенно важен в первые месяцы жизни, стимулирует развитие детского мозга, зрения и роста в целом.

Как и омега-6, этот жир считается необходимым, когда речь заходит о вашей диете, но это может быть проблематично. Люди эволюционировали с обильными омега-3 жирами в пище. Дикие травы содержали обильное количество этих жиров (и до сих пор содержат), и животные, что паслись на этой траве, так же богаты этими жирами. И когда наши древние предки съедали кусок мастодонта или шерстистого носорога на обед они получали больше омега-3 жиров,чем мы получаем, покупая мясо в магазине. (Справедливости ради, наши бабушки-дедушки, возможно, ели более откормленных животных, чем мы). Животных в наше время кормят кукурузой, вместо травы, так что полиненасыщенные жиры в мясе как правило омега-6, и с относительно небольшим количеством омега-3.
Лучшие источники омега-3 жиров в наших продуктах сейчас рыба и рыбий жир. Также богаты рапсовое масло, льняные семена и льняное масло, а так же грецкие орехи. Кассандра включила рыбу в план питания, и рекомендует пить рыбий жир. (Я съедаю пару капсул рыбьего жира в день, как делают большинство людей, с которыми я разговаривал в сфере фитнеса).
В первой части, я писал, что омега-6 жиры были связаны с ростом раковых опухолей. Интересно, что омега-3 делают противоположное – кажется,они сокращают их. Исследователи предположили, что человечество эволюционировало, поедая примерно одинаково количество омега-6 и омега-3 жиры, но современная пищевая промышленность уменьшает количество последнего, при этом существенно увеличивая количество предыдущего.
Другой способ получить больше омега-3 в вашей пище – покупать мясо, яйца, и дневные продукты из животных, которым позволяют пастись на пастбищах, исключая тех, которые содержатся в закрытых помещениях и откармливаются кукурузой и другими крупами. Молоко и сыр от крупного рогатого скота скормленного на подножном корме будут еще более насыщенны жиром КЛК (сокращение от конъюгированной линоливой кислоты). Если я бы я разбирался в химии (я едва сдал только в старшей школе предмет), я мог бы предположить почему небольшие структурные различия между линолевой кислотой и конъюгированной линолевой кислотой делает последнюю одним из самых здоровых жиров в нашей пище. КЛК обладает не только противораковыми свойствами, показал себя как мощный борец с жиром в исследованиях на животных.
Он, кажется, делает это двумя способами: во-первых, увеличивает метаболизм,во-вторых, он увеличивает "экскременты" таким образом исследователи говорят "с одной стороны вошло и с другой вышло"/"с одной стороны вошло, с другой вылетело" не прибегая к сортирному юмору.

---

Холивар на тему фигуры Мэрелин Монро: vk.com/wall-45184984_68183
Вот же у некоторых БОМБИТ, по-другому и не скажешь. Более 50 лет прошло со смерти, 2 поколения сменилось, ясен перец, что могло что-то поменяться в желаниях людей, сейчас вот половине нравятся худые девушки, чтоб ничего не было кроме костей, половине - чтоб мышцы-мышцы. На мой взгляд, да, у нее не такая фигура, чтоб вау, но она умеет себя преподнести так, чтобы сказали вау.
И все равно "Мерлин корова .фу фу такой быть)на фото ужас".

@темы: люди вокруг меня

---

Выход из всех проблем.

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Всё мое хорошее отношение к людям, дружба, уважение, любовь замешивается на одном чувстве - на восхищении.
Будь это восхищение умением петь, готовить, шутить, иметь длинные ресницы, да даже картавить можно так, что я буду восхищаться.
Если человек вызывает у меня "вау!", "ого!" - я буду для него самой белой, самой пушистой, или что там ему нужно лишь бы вызвать такую же симпатию.
Так вот любови к себе я не испытываю, вообще. То есть Я, есть мое тело, мы как бы связаны, но очень сомнительно. Я себя содержу, кормлю, одеваю, провожу что-то с собой, но это тело не вызывает во мне восторга любить я его так не могу. Блин, что-то в духе прокачки перса - вот он есть, я им управляю, в обиду не даю, но всерьез отождествлять моё "я" и тело не получается.
Это имеет несколько проблем. Получается, что и от других я жду того же - ну как можно нас объединять?!, и все комплименты в сторону моего тела - воспринимаются с подозрением, видимо, это подозрение на лице тоже неплохо видно. Вот восхищаться умением меня что-нибудь делать, или умственными способностями - да-да, я такая. С телом так не канает. Что делать - не очень ясно. Ну и как начать собой восхищаться?

@темы: Графоманство

---

Купила протеин power system professional protein со вкусом шоколада - я тащусь какой он вкусный. Просто желание пить его, пить, и еще раз есть. Капец.

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Очень толстый троллинг?

---

Я не знаю смеяться, или что-то уже начинать делать.
У меня есть брат, ему 12 лет, занимается танцами, с отцом занимается на тренажерах, и лет с 7 по спортивным группам ходит. Короче, на мой взгляд, вот что ему не грозит, так это потолстеть. Особенно сейчас.
Но я уже не первый раз вижу, что он вступает в какие то группы по похудашкам, репостит советы в духе "похудеть на 20 кг за месяц", при том что в нем всего 40 кг.
Это нормально?

---

@темы: Это что-то с чем-то

---

Мне осталось работать 2 недели. Работы как таковой нет, максимум кто-нибудь придет, попросит заменить катридж. Что тут делать - вообще неясно.
Хуже всего, что мне через 20 минут такой "работы" хочется спать.

---

3 этап, тренировка 1А

Делала жим гантелей на наклонной скамье. Бог ты мой, как это вообще можно делать? Ну то есть я то делала в тренажере, но суть в том, что даже 9 кг пожать для меня за гранью добра и зла.
Румынская тяга гантелей - я так и не вкурила, что нужно делать. Точнее как, и какие мышцы должны работать? Ладно, это стало яснее, я делала совсем другое.

@темы: nrolfw

---

И еще один баян

О мотивации...

Самый целеустремлённый человек — это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Согласитесь, смешно слышать фразы типа:
Я описался, потому что:
— не было времени сходить в туалет.
— я был слишком уставший.
— потерял надежду. Я не верил, что смогу добежать.
— ну конечно. Он-то добежал. У него ноги вон какие длинные.
— я слишком глуп, чтобы это сделать.
— я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать.
— это явно не для меня.
— я постучался в туалет — но мне не открыли.
— мне не хватило мотивации.
— у меня была депрессия.
— у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!
— решил сходить завтра

Часто ли вы идете к цели, как будто бежите к туалету?

@темы: наприседала

---

Мама с братом уехали на Желтое море, а у меня голяк с деньгами. Позвонила отчиму, и - он от себя еще добавит денег. Ура, я куплю себе стиральную машинку.

Я тут недавно ныла, что задолбалась жить в общаге. На самом деле все 5 лет я мечтала о стиралке. Она даст мне +10 к смирению. Реально, я очень давно и очень сильно хочу себе ее.
Мечты сбываются :-)

---

На самом деле, у меня сегодн юбилей: 5 лет назад я села в поезд Владивосток-Москва, и из Иркутска переехала жить в славный город Новосибирск. Тогда я и помыслить не могла, что будет со мной сейчас. Я окончила школу, поступила в московский вуз, переехала в Питер, отчислена была, толпа друзей-подруг по стране появилась, вагон и маленькая тележка забавных и неочень историй...
На самом деле, поняв, что уже пять лет живу вот такой своей жизнью, я расплакалась. Кто бы знал, как я задолбалась от этой самостоятельной жизни.

@темы: Графоманство