08.11.2012 в 14:13

Пишет  не.сахар:

Планка
Всякий, кто прочитал этот пост, должен простоять в планке 3 сета по 30-40 секунд

@темы: А расскажите мне...

---

Я когда еще училась на первом курсе, написала что-то в духе "меняю умение жарить блинчики на знания по С++". Так вот, видимо, пришло время начать прогать - оладьи у меня не получаются от слова совсем. Боюсь с блинами тоже самое. Хотя тут можно и порадоваться

@темы: Графоманство

---

25.10.2012 в 14:52

Пишет  Котик Компотик:

Мне кажется, что самая точная расшифровка "ПМС" это "Прощай Моя Стройность"

@темы: Графоманство, Это интересно и позновательно

---

Вчера ходила на концерт одной из самых любимых группы, пришла поздно с одной мыслью - спааать.

Утром я встала только потому что хотелось пить и есть. Сварила себе овсянку, выпила чай, и - я снова хочу спать.
Макороны с тушенкой - до 12 утра.
в 16 часов - салат из свеклы и сыра.

в 18 - кофе.

в 20 - арахис, очищенный, без соли. ну не знаю сколько это в граммах. Ппц как хочется есть =\ я думала съесть салат из капусты, но она заплесневела. Фу фу фу. Так что чай и арахис.

запись создана: 07.11.2012 в 09:20

@темы: Это что-то с чем-то

---

Пользуясь случаем, что живу одна, я хотела питаться нормально. Что получается на самом деле: мне настолько лень готовить, что это приравнивается к подвигу, и ем я от случая к случаю

Еще я постоянно просыпаю - сегодня я встала в 11:20. А в 12:00 мне надо быть в корпусе универа, про который я даже не знала, что он существует.

И это чуть ли не самое ранее, во сколько я могу встать. О каком затвтраке может быть речь?

Мне очень не хватает весов =\ без них тяжко следить за изменениями, с сантиметром я не дружу - у меня каждый раз получаются разные значения.

@темы: Графоманство, Это что-то с чем-то

---

@темы: наприседала

---

вот так все плохо)))

02.11.2012 в 12:34

Пишет  Diary best:

Пишет  arvenever:

Почему так трудно избавится от плохих привычек
В догонку одного разговора почему мы останавливаемся на полпути к достижение цели и не можем избавится от некоторых привычек.

Плохая привычка может разрушить жизнь. Вы это прекрасно понимаете и очень хотите от неё избавиться, но у вас ничего не выходит. Хотите знать, почему?

А потому что в ваш мозг знает множество хитрых способов держать вас во власти ваших привычек.

1. Ваш мозг считает вас будущего совершенно другой личностью





Вы знаете, что завтра ровно в 8:00 вам предстоит сдавать важный экзамен. И, тем не менее, уже час ночи, а вы всё ещё пребываете в бесцельных блужданиях по закоулкам интернета. Умом-то вы, конечно, понимаете, что давно пора отправляться спать и что завтра ваше ночное бдение выйдет боком, но на подсознательном уровне завтрашняя версия самого себя представляется вам совершенно другим человеком. Тот, завтрашний, и будет разбираться с последствиями; а сегодняшний посмотрит ещё какой-нибудь боевик.

В ходе одного научного исследования выяснилось, что когда мы думаем о самих себе и о других людях активизируются совершенно разные части нашего серого вещества. Это вполне понятно мозг отводит разные доли себе любимому и всем остальным, потому что, в первую очередь, думает о собственных нуждах. Странно то, что у некоторых людей, при размышлениях о себе в будущем активизировались те области, что были зарезервированы для посторонних.

Ну и как вам теперь мотивировать себя отказаться от булочки и отправиться в тренажёрный зал? Вы можете сколько угодно убеждать себя, что скоро на вас не застегнётся ни одна пара штанов, но, поскольку ваш мозг отказывается ассоциировать себя с завтрашним толстяком, то будет манипулировать вашим подсознанием, чтобы в очередной раз насладиться ароматной выпечкой.
2. Для формирования устойчивой хорошей привычки требуется около десяти недель


Допустим, у вас есть одна-две дурные привычки от которых вам обязательно надо избавиться. Вы решаете начать с того, чтобы обзавестись несколькими хорошими, потому что, как известно, самый верный способ побороть зависимость это вытеснить её другой зависимостью. Вы покупаете абонемент в местный тренажёрный зал, и планируете тренироваться по три раза в неделю и победить, наконец, страсть к пирожным. Или к пиву. Или ещё к чему-нибудь

Как вы думаете, сколько времени вам придётся принуждать себя, пока тренировки не станут неотъемлемой частью вашей жизни? И как скоро физические упражнения начнут приносить удовольствие?

Согласно результатам одного исследования, на формирование привычки уходит примерно 66 дней. За это время сознательные усилия и принуждение переходят в автоматизм. Так что если вы решите подружиться с беговой дорожкой, имейте в виду что только через два месяца она превратиться из пытки в привычное занятие
В течение этих двух месяцев разного рода препоны и рогатки будут вставать на вашем пути непрестанно. То вы простудитесь, то придётся задержаться на работе И всё. Конец хорошей привычке и возвращение к прежним вредным радостям , потому что последние уже давно сформированы и встроены в вашу жизнь.
Это происходит не потому что ваш мозг желает вам зла просто он любит результативность, а вредные привычки всегда результативны. А результата он добивается такого: превратить вашу жизнь в набор повторяющихся действий, которые можно делать на автопилоте, выработать на основе имеющегося опыта набор правил, которые позволили бы проживать жизнь, затрачивая минимум энергии. Всё.

Поэтому если вы захотите нарушить привычный ход вашей жизни, вам придётся очень туго. Месяца два.

3. Сила воли ограниченный ресурс


Если вы всё же твёрдо решили, например, бегать каждое утро, и настроились на продолжительную борьбу с самим собой, мы считаем своим долгом вас предостеречь: самую большую опасность на вашем пути к совершенству представляют не разного рода не подконтрольные вам обстоятельства, недостаток мотивации. То есть если вы, скажем, бегаете каждое утро и уже можете похвастаться определёнными успехами, то в какой-то момент можете решить, что заслужили передышку.

Оказывается, чем чаще и дольше люди сопротивляются своим желаниям, тем меньше силы воли у них остаётся для сопротивления последующему желанию. В психологии это явление носит название истощение силы воли.
Во время эксперимента учёные попросили одну группу студентов запомнить двузначное число, а другую семизначное. Затем предложили участникам из обеих групп выбор между пирожным и фруктовым салатом. Поразительно, но студенты, которые запоминали семизначное число, выбирали пирожные в два раза чаще. То есть для того, чтобы заметно снизить силу воли и выбросить белый флаг достаточно запомнить каких-то пять лишних цифр.
Затем учёные провели другой эксперимент, в котором подошли к той же проблеме с другой стороны: добровольцам показали два блюда одно со свежеприготовленным печеньем, а другое с редиской. Половину участников предварительно проинструктировали взять печенье, другую половину взять редис. После этого всех попросили решить сложную геометрическую головоломку. Те, что брали редис, бросили задание через восемь минут, а те, кому досталось печенье, бились над головоломкой целых 19 минут.
Несмотря на то, что выполнение задания не требовало никаких физических усилий, отказ от аппетитного печенья отнял у участников часть сил, которые могли быть потрачены на выполнение задания.
4. Мозг использует ваши успехи как повод для того, чтобы сделать себе поблажку


Для одного из недавних исследований учёные собрали группу сидящих на диете и уже добившихся заметных успехов людей. Волонтёров разделили на две группы. Одних стали расхваливать за успехи на пути к достижению своего идеала, другим ничего особенного не говорили.
После этого обеим группам предложили выбор между яблоком и плиткой шоколада в качестве благодарственного подарка за участие в исследовании. 85 процентов из тех, кого хвалили, выбрали шоколад, во второй же группе шоколад предпочли только 58 процентов участников.
Те, кому пели дифирамбы, решили, что они имеют полное право разок вознаградить себя за успехи, в то время как другие смиренно жевали яблоки.
Другими словами, осознание успеха первый шаг к провалу.

Если бы &празднование ограничивалось только одной шоколадкой, в этом не было бы большой беды. Но спросите у любого человека, выкарабкавшегося из какой бы то ни было зависимости, и он подтвердит, что разокпрактически всегда превращается в целый поток мелких поражений, и вы не успеваете оглянуться, как от ваших успехов не остаётся и следа.
Как мы уже говорили, мозг предпочитает прежний, привычный, а значит и менее энергозатратный способ существования, даже если с ним вы рискуете не дожить и до сорока.
Но иногда
5. Вы миритесь с дурной привычкой, чтобы уберечь себя от большого провала


Есть особый тип людей, которые вечно ноют. На их пути к успеху вечно стоит какая-то непреодолимая преграда – ни одна, так другая. Пообщавшись с таким человеком достаточно долго, вы понимаете он и не стремится чего-то достичь, просто всё время изобретает себе новые и новые препятствия и, по-видимому, нарочно.

Это явление психологи называют мазохистское личностное расстройство. Учёные объясняют подобное поведение следующим образом: человек подсознательно соглашается на неудачу, которую может относительно легко пережить, потому что боится другой, какой-то очень болезненной. То есть совершает своего рода сделку.
Например, одинокий парень скорее совсем откажется от общения с девушками и будет терпеть насмешки, чем позволит какой-нибудь красотке отвергнуть его как ботаника/тюфяка/прыщавого зануду.
А дальше ; очень легко понять, как из этого вырастает очередная дурная привычка. Допустим, работа в офисе для вас осложняется тем, что вы ненавидите носить галстуки или вставать по утрам. В таком случае, у вас появляется очень веская мотивация холить и лелеять в себе эти слабости, потому что они защищают вас от позора оказаться некомпетентным и потерпеть крах в профессиональной деятельности. Поэтому вы продолжаете шататься без дела, но с иллюзией собственной профессиональной гениальности, проявить которую всегда что-нибудь, да мешает. Дурная привычка стоит на страже вашей самооценки.
И пока ваше сознательное я ненавидит себя за свои слабости, подсознательное я втихаря саботирует любую вашу попытку справиться с ними, потому что ему ваше самосовершенствование ни к чему, потакание своим желаниям вот его единственная цель.

Не свое | Не Бест? Пришли лучше!

@темы: Это интересно и позновательно

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

1. Оставьте комментарий ниже, где изъявите желание ответить на шесть моих вопросов;
2. Я задам Вам шесть вопросов;
3. Вы поместите в свой дневник мои шесть вопросов со своими шестью ответами;
4. Вы включите в запись эту инструкцию.
желающим могу задать вопросы в комментариях)

Мне от  Danny_Girl:

30.10.2012 в 09:02

1) веришь в дружбу? считаешь ли ты, что дружбы между мужчиной и женщиной нет и ге может существовать?
2) твоя ферст лав))
3) какую любишь слушать музыку?
4) любимое время года и почему?
5) как бы провела последний день на земле?
6) то, от чего ты никогда в жизни не сможешь отказаться?(может из еды что-то, или какие-нибудь брендовские туфли, не знаю)))

URL комментария

6 ответов

1. Да, верю. И между полами тоже. Хотя моя подруга часто цитирует кого-то "Дружба между мужчиной и женщиной - это секс отложенный на потом", и это тоже верным считаю. Иногда просто на очень долгое "потом".
2.Ну, наверно, это случилось в 9 классе, в одноклассника. Тогда он казался мне идеальным. На 14 февраля у меня было 2 валентинки - одна подписанная, другая анонимная, долго думала какую отправить - отправила без подписи. Хорошо что я не видела как он ее получал))). А закончилась все тем, что я уехала в другой город.
3. Оу, я меломан - в моем плеере можно найти любой жанр. Но все же я предпочитаю альтернативу, рок, индустриал)))
4. Осень. Сначала это чудесное бабье лето - и тепло, и красиво. Потом это красивые листья везде, потом любимая погода - мелкий дождь. А потом снег, который еще не надоел своим присутствием.
5. Я когда то договорилась с тем мальчиком, из пункта 2, что 21 декабря, ну вроде как последний день, будем пить с ним коньяк. А теперь я бы хотела дома с мамой, бабушкой и братом быть. Просто ничего не делать, полистать любимые книжки, музыку хорошую послушать, приготовить вкусный ужин. Идеально было бы.
6. Всю жизнь живу с челкой, никогда не отращивала её. Никогда не смогу от нее избавиться)))

@темы: Графоманство

---

У меня что то в голове с самоотношением. Смотрю на свои фотки - не нравится. Совсем!
А вроде как всем нравится - красивая, и милая, и рыжий мне к лицу. В голову закрадывается параноидальное - "Это они от жалости...".
Тараканов в голове не раздавишь тапком...

@темы: Графоманство

---

Завтра я покрашусь в рыжий!
UPD. Преамбула. Я вчера поняла, что мне все надоело, всё-всё, и в первую очередь я сама.
И стало плохо так, что решила надо что-нибудь менять.
Новая прическа - новая жизнь

А сегодня я бегала по магазинам в поисках краски, в итоге я нашла цвет - светлая медь. Через 20 минут я стану рыжей.

UPD2. Ну вот и все

@темы: Страна должна знать своих героев в лицо :D

---

Из всех пунктов системы минус 60,которые я уже пишу полнедели и не могу дописать, пока мне удается не есть вечером - чаще всего и делать кофейный скраб.

@темы: Графоманство, Это что-то с чем-то

---

восторг

@темы: наприседала

---

А не пополнить ли мне интернет фотками самыми выдающейся частью тела?

@темы: Графоманство

---

:heart:

Восемь недель и один день на исполнение желания. Черт с ними со всяками совпадениями, предостережениями, и со здравым смыслом в принципе! Есть такой чудесный Саша, а что еще нужно?

И это мило

@темы: Графоманство

---

КОТ АРСЕНИЙ ЛЮБИТ СПАТЬ
СПАТЬ ПОЖРАТЬ И СНОВА СПАТЬ
ЧАСТО КАЖЕТСЯ МНЕ ЧТО
КОТ АРСЕНИЙ ЭТО Я

@темы: наприседала

---

Начала читать книгу Миримановой "минус 60". Не, ну а что?
Пока вроде правильные вещи пишет, ну не противоречищие моим убеждением о похудении. О здоровом похудении.
Вот, вечер уже - не ем. Кстати, не такая это уж и плохая идея не есть вечером.

@темы: Это что-то с чем-то, Это интересно и позновательно

---

Ребятушки, это судьба.
Я тут недавно писала, что хочу влюбиться. И последнее время все сводится к исполнению этого желания, как мне думалось. И я собиралась отметить этот факт тут, в дневнике. Пока я сижу и думаю, что написать, мне приходит сообщение от подруги про книгу, которую она рекомендует мне прочитать. И добавляет, что она похожа на "Вы просто ему не нравитесь". В мае, когда я читала эту книгу, была хреновая ситуация у меня с одним человечком -_-, так что в тот момент это помогло мне не устраивать истерики ему

этот вопрос до сих пор актуален, да

- какого хера ты ведешь себя как мудак???, что в принципе сохранило мою гордость.
В общем, может я преувеличиваю взаимосвязь событий, но пусть это будет знаком свыше, и я не буду терять голову

@темы: Графоманство

---

Сентябрь. Извините за простыню

Я что-то гооврила, про 2.5 недели, про жизнь в привычном русле - забудьте нафиг.
Сегодня уже 29, это 4 недели прошло, которые я живу в Питере. Отчет:

на самом деле это не все, я еще могу рассказать, что творится

Мое место жительства - все еще не определено. Я не бомжую, но адрес своего жительства назвать не могу. Я бы посмеялась над этим, если бы это не продолжалось который год подряд. Надоело, очень.

Подпункт про место. Мой новый, пока еще не любимый университет, выделил мне временно место в общаге для аспирантов. Что здесь творится: общага блочного типа, 8 комнат, я живу в комнате на 3 человек одна. Выглядит это комната как в постапокалипсическом ужастике, отсутствие людей - первого человека в блоке я увидела через 3 дня - неработающая сантехника, странные шумы в коридоре - людей, как мы помним там не наблюдается - незакрывающееся окно в комнате, слой пыли толщиной 3 сантиметра - вот что я получила. И даже такой плюс как жизнь в одиночестве - не плюс, ведь за дверью творится черти что. Забыла сказать, что свет тут не рбаотает, и дверь такая хлипкая, что даже я ее сломаю. Но самый "кайф" вылез недавно, буквально в четверг, - в комнате клопы. Я вся в красный горошек, чешется невероятно. Еще у меня ОРВИ и температура из-за того, что в комнате холодно.
Собственно сегодня я вылила поллитровую банку ядохимикатов на кровать от этих кровососущих гадов, плюс полторы банки распылителя какого то уже по комнате. Запах - вы можете себе представить, боюсь, что завтра утром я не проснусь. Еще генуборка комнаты, перестановка мебели, выброс всего сомнительного и проглаживание с паром матраца и других принадлежностей. И совсем последний пункт - клопы не любят запах табака, прочитала, чем черт не шутит - весь матрац у меня усыпан ракрошенными сигаретами, но мой нюх отбитый химией нечего не чувствует - это даже к лучшему.
Из за этих клопов у меня сегодня истерика случилось - что теперь делать с вещами. Есть некоторая вероятность, что клопы могут туда пробраться. И я голову сломала, что сделать. Так или иначе это пока вопрос номер раз.
дальше, учеба. Тут все проще и сложнее - мне лень делать дз, а это ппц как хреново. По крайней мере у меня всего 4 долга после перевода - у моей подруги после перевода 31 долг. Две кафедры на одном факультете, близкие по смыслу - 31 различие за 2 года.

@темы: люди вокруг меня, Это что-то с чем-то

---

Хорошо, сегодня я ощущаю, что во мне появились силы перестать хандрить и начать делать что-нибудь.
Некоторые изменения в жизни: я переехала из Москвы в Санкт-Петербург. Пока особо мне негде жить (готовить/заниматься/ да что уж там я сейчас существую, но не живу), поэтому писать мне тоже не о чем. Недели через полторы-две, надеюсь, жизнь войдет в привычное русло.

@темы: Графоманство