Итак, сегодня была тренировка 1А.
Присед: 15 кг, 2 по 15.
Отжимания. Нет, это свыше моих сил, с коленей еще получается. 2 по 15.
Тяга нижнего блока: 30 кг, 2 по 15.
Степ-ап: гантели по 7кг, 2 по 15. Это было тяжело
Prone jackknife: ахах, тут я чуть не плачу, 2 по 15.