Вчера я наконец-то ожила, собрала всю свою волю в кулак и пошла в зал. Почему т оя была полной уверенности, что не делала 2В тренировку, так что делала ее. А сегодня с утра зашла в дневник, и увидела, что уже делала ее.
Так или иначе, получилось:
Становая тяга: первый ра 20 кг, второй раз уже 25 х15
Жим гантелями стоя: 7, а потом 8 кг х15
Тяга верхнего блока:36, а затем 43 кг х15.
Выпады: 8, а второй раз 6 кг х15.
Римский стул с 5 кг, два сета, х15.
В середине занятия, мне стало нехорошо, толи душно чересчур, толи от непривычки.
а сегодня 3А. Поняла, что не совсем внимательно читаю, сколько надо делать.
Присед: 20 кг, 2х12
Тяга нижнего блока: 43кг, 2х12
Отжимания: 2х12.
Степап: 8, 9 кг х15.
Prone jackknife: 2х17 раз. Сегодня(!!!) я только увидела, что начинать надо с 8, а потом уже увеличивать и в конце довести до 15. А я сразу начала с 15.

Вес по-тихоньку уходит :-) грамм по 200-300 в день. Когда я за ним слежу)