Хаха, сегодня половина!
Очень тоскливо крутились педали на разминке, прямо было желание взять все и бросить. Наверно, потому что пришла слишком поздно, обычно в это время я уже ужинаю.
Становая тяга: с 15, 20 кг по 12 раз, с 25 2 сета по 12;
жим гантелями стоя - 9, 8 кг х12;
тяга верхнего блока - 43, 50 кг по 12 раз;
пресс на римском стуле с 10 кг 2 сета по 12 раз.
Упражнения на растяжку.