Гип-гип, ура! первый эта пройден. И даже сделана тренировка, чтоб посмотреть насколько я стала сильнее.
Я такая шляпа, не посмотрела, в чего все начиналось, ну да ладно.
В принципе все упражнения делались до мысли "мне надоело", как на первых тренировках из последних сил не делала.
Итак, абсолютный лидер по количеству: тяга верхнего блока - 100 раз. Я бы сделала еще 50, но рядом стоял дядечка и грустно вздыхал. Ну еще бы: 16 кг так долго мучить в 6+ раз стало лучше
Дальше, присед - 60 раз. в 4 раза.
Становая тяга - 45 раз.
Тяга нижнего блока - 45 раз.
степ ап - 60 раз
пресс на римском стуле - 30 раз. Оо хрен его знает, но попа устала, да.
выпады - я обыскала весь зал, но гантели таинственно исчезли.
prone jackknife - 25 раз. То есть в 3 раза.
Жим гантелей стоя - тут я еще нашла гантели по 6 кг, 30 раз. в 2 раза.
отжимания - 16 раз. тут как то тоскливо - отжиматься у меня так и не получается путем.