Тут в соо вопрос про каши.
Лично мне нравится еще вот такая каша.
Берем гречку, хорошенько промываем очищаем, лучше всего ее в кружку или глубокую миску, потом добавляем сухофруктов, если любите послаще, и заливаем кефиром. Кефира надо больше, чем гречки примерно на сантиметр - полтора больше налить, чем гречки. Жидкость мерим в сантиметрах
Все это отправляем в холодильник на ночь - с утра это холодная каша