8а

[Пухлощекий_Страдалец]

Это, пожалуй, сама дурацкая тренировка.

Это, пожалуй, сама дурацкая тренировка.

Была разминка на эллипсе, и после 10 минут, я поняла, что если я сейчас же не съем, что-нибудь, то будет очень плохо. Пошла в фитнес-бар, заказала себе протеин. Оке, полегчало, нужно идти делать упражнения.

делаю для разминки приседания с 20 кг - у нас в зале лежат такие штанги от 15 до 40 кг, с ними легко и просто хорошо получаются, думаю "надо 25, а потом уже с 30". штангу в 25 кг я не могу поднять с полу и закинуть на плечи - никак, а 20 слишком легко. Тренажер смита занят, причем оба, причем основательно. Думаю - пришла пора взять гриф олимпийский. А там тоже звиздец. 2 мужика минуту делают, 5 минут отдыхают один строчил что-то в тетрадку, по количеству написанного - много больше, чем просто записать вес и количество раз, не отдали мне грифы. И тут меня накрыло - взяла и расплакалась. я не могу дать рациональное объяснение этому, но 10 минут в раздевалке я сидела и рыдала. Обидно было, что не могу поднять эту гребаную штангу 25 за голову, и что столько мудаков. Попутно вспомнила вот эту историю с баша

Пришла в зал, свободный тренажер смита - вуху!

делаю на нем 20 - замечательно, навешиваю блины по 2,5 - хорошо идет, вешаю еще блины 2,5. И тут

...

блять совсем ахтунг! подходит герла и начинает снимать блины 2,5... я в этот момент делаю...

Вся остальная тренировка прошла в таком же духе, у меня то коварно забирали фитбол, то скамейку, то на тренажере моем сидят без дела.

Вышла я из клуба злая как сотня чертей.
Присед: 20,20, 25, 30 х8

Отжимания:8х3
Тяга нижнего блока: 43х3х8

степ ап - нету скамеечек, нет степов, нихера нет, не делала.
Prone jackknife: 20x3.

@темы: nrolfw

Comments

[гриль боль]

ужас, какие грубияны, вот правда =\ фу
а у девушки явно какието проблемы Оо

[Пухлощекий_Страдалец]

гриль боль, неясно что делать вот с такими людьми.

[гриль боль]

Почему она танцует? Это же поминки!, рассказывать им о том, что так делать нельзя. Это мне кажется честным.

[Пухлощекий_Страдалец]

гриль боль, а вот, кстати, вопрос. стоит ли говорить человеку, что он делает неправильно упражнение. Конкретно выпады, колено за носок выступает. я как т опостеснялась

[гриль боль]

Почему она танцует? Это же поминки!, честно, не знаю. Я еще не пробовала, но наверное, можно, если человек в целом выглядит как адекватный

[город полон огней]

. И тут блять совсем ахтунг! подходит герла и начинает снимать блины 2,5... я в этот момент делаю...

эээээ, вот это вау просто полное... ну ты ей сказала что она неправа?..

[город полон огней]

. стоит ли говорить человеку, что он делает неправильно упражнение. Конкретно выпады, колено за носок выступает. я как т опостеснялась

ну вот по себе - мне было бы приятно, но зависит от тона. там сначала поздороваться, грубо говоря

[Пухлощекий_Страдалец]

город полон огней, сказала, но удивлению моему не было предела.
_____________________
с другой стороны - я может уже 10, кто говорит "вы неправильно делаете упражнение!", тогда не очень хорошо)